Träning & motion

Fysisk förmåga blir sämre redan vid 35 – men träning hjälper

Tråkigt forskningsresultat: vår styrka och kondition blir sämre mycket tidigare än vad man trott. Roligt forskningsresultat: träning gör att förmågan håller i sig.

Hälsa

Landgången 2025: Häng med på Lands mysiga höstpromenad

Den första helgen i oktober är det åter dags för Landgången 2025, Lands mysiga promenadtävling. Fina priser väntar. Häng med!

Djur & natur

Kom igång med vandring nu i helgen

Lördagen den 13 september är det Vandringens dag. Runt om i landet anordnas hundratals aktiviteter med olika upplägg och svårighetsgrad. Här hittar du alla arrangemang nära dig.

Hälsa

Ta stegen som halverar risken att dö i förtid

Promenader är rena friskvården. Men ny forskning överraskar. Du behöver inte gå så långt som du tror.

Hälsa

Därför ska du vispa grädde för hand

Små rörelser i vardagen har stor hälsoeffekter, både på lång och kort sikt. Här får du några oväntade tips!

Hälsa

Petter Karlsson: ”Bregott utmålas som källan till allt ont”

Lands krönikör ställer sig skeptisk till horden av nya hälsorön som översvämmar nyhetssidorna – och dessutom är lika kortlivade som motstridiga. Vad hände egentligen med det sunda förnuftet?

Hälsa

Landgången 2023: Promenera och vinn i helgen

Den andra helgen i oktober är det dags för Landgången 2023. Så snör på dig träningsskorna och ta första steget till en skön må bra-höst!

Hälsa

Sofias hemmagympa: 6 enkla övningar

Grabba närmaste kvastskaft och häng med. Allt funkar bara du rör på dig, säger Sofia. Det går toppen att träna i pyjamas om du vill!

Hälsa

SVT:s Sofia Åhmans 5 bästa tips för att komma i gång med träningen

Hur kommer man i gång med träningen och hur håller man motivationen uppe? Här ger SVT:s träningsexpert , Sofia Åhman, sina 5 bästa tips!

Hälsa

SVT:s träningsexpert Sofia Åhman: ”Jag blev som en vän i rutan för många”

Hon hade vant sig vid att synas i rutan som träningsexpert i SVT:s Gokväll, men sen kom coronan. Sofia Åhman blev folkkär över en natt!

Hälsa

Ann Wilson: Förvandla vardagssysslorna till träning – med dans!

Ann Wilson, jurymedlem i TV4:s ”Let's Dance”, lär dig släppa hämningarna och fuldansa hemma på köksgolvet.

Hälsa

11 bevisade hälsoeffekter av promenader!

Frisk luft, naturupplevelser – och en mätbart bättre hälsa! Här är 11 hälsoeffekter som du får av att promenera!

Hälsa

Läkaren Michael Mosley: Så här ska du promenera för bästa möjliga hälsoeffekt

Sluta pressa dig till att gå 10 000 steg om dagen. Det finns effektivare, enklare och hälsosammare sätt att promenera på, tipsar läkaren Michael Mosley.

Hälsa

Promenadrutinerna som maxar hälsoeffekten

Härliga promenader kan göra underverk för din hälsa. Exakt så här mycket ska du gå för att göra maximalt för din hjärna och kropp, menar Anders Hansen.

Allmänt

Krönika: Hög på löpning? Nej, jag får slita för varje meter!

Lands Håkan Steen skriver om det omsusade ”runner's high” – lyckotillståndet varje löpare drömmer om. Och som han hittills aldrig uppnått.

Hälsa

Ny studie: Så få steg om dagen behöver du ta för att leva längre

10 000 steg om dagen kan vara en hälsomyt. Forskare har kommit fram till att färre steg räcker för att öka din chans att leva längre.

Hälsa

Nobelpristagarnas upptäckt: Därför ska du träna dig andfådd!

Att träna så att du blir rejält andfådd gör stor nytta i din kropp. Årets Nobelpris i medicin förklarar varför.

Hälsa

Forskning visar: Det är aldrig för sent att börja träna!

Även om du aldrig tidigare har motionerat så finns det all anledning att börja. Fysisk aktivitet kan ge äldre ett friskare liv, visar ny svensk forskning.