Övervikt och fetma är ett problem för många kvinnor, inte minst efter klimakteriet.
Nu visar en ny studie vid Umeå universitet att överviktiga kvinnor som passerat klimakteriet går ner i vikt om de äter så kallad stenålderskost. Det rapporterar forskning.se. Och med denna proteinrika kost är det också lättare för äldre kvinnor att hålla vikten, visar studien.
Läs också: Så slipper du "mobilnacke"
Minskad bukfetma
De överviktiga kvinnorna i studien följdes under två år och de hade alla en kroppsmasseindex, BMI, över 27. Genom att äta stenålderskost fick de minskad bukfetma och de gick ner från ett genomsnitt på 87 kilo till 78 kilo.
– Trots att kvinnorna fick äta obegränsat var viktnedgången bestående efter två år, säger Caroline Blomquist, doktorand vid Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin vid Umeå universitet till forskning.se.
Minskad risk för diabetes typ 2
En annan effekt av stenålderskosten var att kvinnorna i studien förbättrade sina blodfetter och fick minskad risk för typ 2-diabetes och hjärtkärlsjukdomar.
Läs också: Stenålderskost är vägen till hälsa!
Stenålderskost
Stenålderskost kallas även paleolitiska dieten. Den består i huvudsak av grönsaker, magert kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur, frön, nötter, olja och frukter. Spannmål, mjölk, raffinerat socker eller tillsatt salt ingår inte i dieten.
