9 tecken på din kropp som avslöjar att något kan vara fel

Har du sprickor i mungiporna? Tappar du håret? Kliar dina fötter? Eller har du ett oförklarligt eksem eller mörka ringar kring ögonen?
Det kan förstås vara ofarliga tecken på trötthet, att du hänger i omklädningsrum utan märkbar hygienfaktor, hudens vintertorrhet eller ren och skär hög ålder. Men det kan också betyda att du har någon form av ämnesbrist, en allergi eller intolerans.

Här är 9 tecken att hålla koll på:

1. Du lägger på dig kring midjan

Har du försökt köpa nya jeans nyligen men märkt att ditt midjemått har utökats? Bukfetma kan göra att du riskerar att utveckla diabetes typ 2, eller metabolt syndrom, även kallat insulinresistenssyndrom. Risken är påtagligt högre om ditt midjemått är mer än 88 cm för kvinnor, och 102 cm för män. Men redan vid 80 cm för kvinnor, eller 94 cm för män, finns en förhöjd risk.

De här sjukdomarna går att förebygga med bra mat och regelbunden motion, men om du har symptom som överdriven trötthet och ett större behov av att dricka och kissa kan du behöva prata med doktorn om ett diabetestest.

2. Gula fläckar runt ögonen

Xantelasma som de gula små fläckarna kallas, är vanligare hos äldre och oftast helt ofarliga, men en del studier har visat att de kan tyda på förhöjda kolesterolvärden och därmed utgöra en risk för hjärtsjukdom eller stroke. Ett blodprov ger svar på huruvida värdena är förhöjda eller ej.

3. Mörka ringar runt ögonen

Att inte sova ordentligt är en känd orsak, men mörka ringar kan också uppstå på grund av allergier som leder till frekvent kliande runt ögonen, eller näsan. Ta reda på vad du eventuellt inte tål genom att ta ett allergitest hos läkare.

4. Kliande fötter

Om du tillbringar mycket tid i svettiga gympadojor på gymmet eller simmar regelbundet kan den fuktiga miljön öka förekomsten av svampinfektioner. Du kan till och med se lite vitt fjäll mellan tårna ibland. En svampdödande kräm, finns oftast receptfritt, kan behandla det förskräckliga kliet. Att lufta fötterna regelbundet och hålla en god hygien förebygger svampens återkomst.

5. Sprickor i mungiporna

Det här är oftast kroppens sätt att tala om för dig att du behöver äta mer B-vitamin och järn, sådant som finns i gröna bladgrönsaker, magert kött och ägg. Om du får sprickor blir de dessvärre lätt infekterade och behöver någon form av behandling, oftast en salva för att läkas, och lite mjukgörande kräm brukar hjälpa till.

6. Utslag som kliar väldigt mycket

I synnerhet om de inte blir bättre eller försvinner efter användning av receptfria medel, kan de vara ett tecken på celiaki, även kallat glutenintolerans. Att inte tåla gluten är en allvarlig åkomma som behöver behandling i form av att man helt avstår från livsmedel som innehåller gluten.

Hos läkaren tar man ett blodprov, somvisar på antikroppar mot gluten om man har celiaki. Det är alltså viktigt att man äter som vanligt fram tills dess. Om man experimenterar och slutar med gluten på eget bevåg innan man tar blodprovet, visar det dessvärre inga antikroppar mot gluten.

7. Tunt hår

Ditt järnvärde kan vara lägre än vad som är normalt. För kvinnor kan det här vara extra besvärligt eftersom de också via menstruationen förlorar en del järn, varje månad. Även sköldkörtelproblem kan ge håravfall. Järnvärdet testar du snabbt hos doktorn.

8. Sköra naglar

Om man utsätter naglarna för väta, fukt eller till och med använder nagellack ofta kan man få sköra naglar. Smörj in naglarna regelbundet med fet kräm eller olja. Vitamin B7, biotin, kan också hjälpa. Ibland kan sköra naglar vara tecken på svampinfektion, psoriasis, sköldkörtelproblem eller reumatisk sjukdom. Värt att kolla upp alltså, om besvären kvarstår.

9. Förstoppning

Förstoppning är kroppens sätt att tala om för dig att du behöver äta mera fibrer och dricka mer vatten. De flesta människor får inte i sig tillräckligt med fibrer, och man behöver både kostfibrer som är bra för peristaltiken, och gelbildande fibrer, som påverkar blodsockerhalten (och insulinnivåerna och troligen minskar risken för tjocktarmscancer).

Kostfibrer finns i vetekli, vetegroddar, linfrö, psylliumfrö, ärtväxter, korn, frukt och havre. Gelbildande fibrer finns i frukt, bär, grönsaker, havre, råg, linser, bönor och ärtor.