HälsaSugen på något gott? Här är 14 godsaker under 100 kalorierSötsugen eller vill du ha något att tugga på? Här är 14 snabba mellanmål som du kan äta med gott samvete.
HälsaFrån soffliggare till joggare – 9 bra tips för att komma igångHösten är en bra tid för att bygga nya rutiner. Men hur gör man det på rätt sätt? Mikael Mattsson, doktor i fysiologi, svarar på 9 frågor om träning.
HälsaVårda dina tarmbakterier – de håller dig nämligen friskNy forskning visar att magens och tarmens bakterier är viktigare för vår hälsa än vad vi tidigare trott. – Vi har de senaste 50 åren förklarat krig mot bakterierna i tron att det skulle göra oss friskare, säger David Jonsson som är näringsfysiolog.
AllmäntSå får du bättre livskvalitet – mindfulness i 3 enkla stegDe senaste åren har forskning tydligt visat att mindfulnessträning kan ha positiva effekter på både knoppen och kroppen. Här är tre övningar du kan göra själv för att öka din medvetenhet!
HälsaDe vill ge oss ett friskare liv med anti-inflammatorisk smartmatVisst kan man stärka immunförsvaret med hjälp av mat. Det säger författarna till nya boken Food pharmacy. Här bjuder de på sina bästa tips om antiinflammatorisk mat, skyddande bakterier plus bästa turbotipsen för tarmfloran.
HälsaFörbättra din kreativitet, ditt minne och minska stressen: Så enkelt gör duGenom att röra på dig så kan du enkelt förbättra din kreativitet och ditt minne. Även minska stress. Här tipsar psykiatrikern och författaren till boken Hjärnstark Anders Hansen om hur du motionerar med maximal hjärneffekt.
HälsaRör på dig! Så enkelt kan du göra underverk för din psykiska hälsaRelativt små doser av fysisk aktivitet kan göra underverk för din hjärna. Här berättar överläkaren Anders Hansen som skrivit boken Hjärnstark om varför och hur du ska röra på dig – för hjärnans skull.
