Ny forskning visar att magens och tarmens bakterier är viktigare för vår hälsa än vad vi tidigare trott. – Vi har de senaste 50 åren förklarat krig mot bakterierna i tron att det skulle göra oss friskare, säger David Jonsson som är näringsfysiolog.
De senaste åren har forskning tydligt visat att mindfulnessträning kan ha positiva effekter på både knoppen och kroppen. Här är tre övningar du kan göra själv för att öka din medvetenhet!
Genom att röra på dig så kan du enkelt förbättra din kreativitet och ditt minne. Även minska stress. Här tipsar psykiatrikern och författaren till boken Hjärnstark Anders Hansen om hur du motionerar med maximal hjärneffekt.
Visst kan man stärka immunförsvaret med hjälp av mat. Det säger författarna till nya boken Food pharmacy. Här bjuder de på sina bästa tips om antiinflammatorisk mat, skyddande bakterier plus bästa turbotipsen för tarmfloran.
Relativt små doser av fysisk aktivitet kan göra underverk för din hjärna. Här berättar överläkaren Anders Hansen som skrivit boken Hjärnstark om varför och hur du ska röra på dig – för hjärnans skull.
Sötsugen eller vill du ha något att tugga på? Här är 14 snabba mellanmål som du kan äta med gott samvete.
Hösten är en bra tid för att bygga nya rutiner. Men hur gör man det på rätt sätt? Mikael Mattsson, doktor i fysiologi, svarar på 9 frågor om träning.
